下背訓練 PTT、不練硬舉、不適合硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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硬舉是否真的是提升背的一個至關重點-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... TGLiu: 只論練背當然是划船引體比較好但硬舉能給背部的刺激也不是 05/08 21:46.

各位巨巨好請問各位硬舉都排在練背還是練腿日？個人目前是排在練背日，可是每次都是腿的感受度比較多相反的，背肌感受倒是沒那麼明顯！是否該嘗試將硬舉排在練腿 ...

有人說先槓鈴划船（因為如果先硬舉，下背會太酸，核心會hold不住）有人說先硬舉（因為硬舉需要的肌群比較多，需要用最多力氣來訓練） -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

前幾天在新莊運動中心練聽到旁邊有大哥另一個人聊天在討論練背部我沒仔細聽就聽到幾句說" 硬舉是讓背部寬大的最重要很重要超重要的動作" "光是划船引 ...

硬舉PTT 在[問題] 硬舉排在練胸日如何？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價. kurtppt: 練背日就練背啊，為什麼是練腿，你要硬舉不就是練腿日嗎06/17 10:45.

硬舉練背PTT ，你想知道的解答。提供羅馬尼亞硬舉ptt相關文章，想要了解更多有關歷史與軍事文章或書籍，...羅馬尼亞硬舉呼吸羅馬尼亞硬舉ptt羅馬...| 運動資訊第一站.

一般來說大家都會把相近部位的鍛鍊排在同一天但我覺得練背日一開始如果做硬舉很快握力就爆了然後練背幾乎都需要握力導致後面其他練背的動作都受影響如果把硬舉移到練胸 ...

練胸練腿隔兩天都超級酸痛唯獨練背只覺得緊緊的都不怎麼痛這樣有練到嗎. ... 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練.

很多夥伴家裡有啞鈴但是這部知道怎麼鍛煉，往往只是二頭彎舉ptt 生活版、 ... 從鍛鍊到完全恢復要10天，而且每練必痠，練胸痠胸，練背痠背，(以前是 ...